Olahraga Tiap Hari Tapi Malah Jatuh Sakit? Olahraga adalah salah satu kegiatan yang baik bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, apakah Anda pernah merasa justru jatuh sakit setelah berolahraga secara rutin? Jika ya, mungkin Anda perlu mengetahui penyebab dan cara mengatasinya. Penyebab Sakit Setelah Olahraga Salah satu penyebab utama sakit setelah olahraga adalah overtraining, yaitu melakukan aktivitas fisik berlebihan tanpa memberi kesempatan yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat. Tubuh butuh recovery atau memulihkan kondisi sel-sel yang kelelahan saat olahraga. Olahraga berat khususnya, dalam berbagai penelitian bisa menurunkan daya tahan tubuh untuk sementara waktu. Produksi hormon kortisol dan adrenalin saat olahraga, yang juga dikaitkan dengan stres, dapat menekan sistem imun sehingga…