Omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Namun sayangnya tubuh kita tidak dapat menghasilkan omega-3 sendiri, jadi kita perlu mendapatkannya dari makanan atau suplemen. Tubuh kita membutuhkan omega-3 untuk beberapa alasan. Pertama, omega-3 membantu membangun membran sel yang sehat. Membran sel yang sehat dapat membantu menjaga sel tetap fleksibel, yang berarti nutrisi dapat masuk ke dalam sel dan limbah dapat keluar. Selain itu, omega-3 juga membantu mempengaruhi aktivitas enzim dan sinyal saraf dalam tubuh kita. Berikut Manfaat Omega 3 Bagi Tubuh Sumber makanan yang kaya omega-3 termasuk ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna, serta kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau. Jika Anda…