Mengapa Kita Membutuhkan Omega 3 ?

Omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Namun sayangnya tubuh kita tidak dapat menghasilkan omega-3 sendiri, jadi kita perlu mendapatkannya dari makanan atau suplemen. Tubuh kita membutuhkan omega-3 untuk beberapa alasan. Pertama, omega-3 membantu membangun membran sel yang sehat. Membran sel yang sehat dapat membantu menjaga sel tetap fleksibel, yang berarti nutrisi dapat masuk ke dalam sel dan limbah dapat keluar. Selain itu, omega-3 juga membantu mempengaruhi aktivitas enzim dan sinyal saraf dalam tubuh kita.

Berikut Manfaat Omega 3 Bagi Tubuh

• Mengurangi peradangan dalam tubuh, Inflamasi adalah respon alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi jika terjadi secara berlebihan, dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti arthritis, penyakit jantung, dan diabetes. Omega-3 dapat membantu mengurangi inflamasi, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari masalah kesehatan yang disebabkan oleh peradangan kronis.

• Menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif. Asam lemak ini adalah komponen penting dari struktur otak, dan penelitian telah menunjukkan bahwa asupan omega-3 yang cukup dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
• Menjaga kesehatan jantung. Studi telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya omega-3 memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.

Sumber makanan yang kaya omega-3 termasuk ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna, serta kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau. Jika Anda tidak mendapatkan cukup omega-3 dari makanan, suplemen omega-3 dapat menjadi pilihan. Anda bisa mengkonsumsi Minyak kelor Mofina. Menurut penelitian, minyak kelor dapat menyediakan sekitar 17-18% dari kebutuhan harian rata-rata seseorang untuk asam lemak omega-3.