Waspada, Faktor Pemicu Kolesterol Diusia Muda

Waspada, faktor pemicu kolesterol diusia muda. Kolesterol adalah zat lemak yang diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi hormon, vitamin, dan membangun sel-sel tubuh. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Bahkan dizaman sekarang, kolesterol tinggi patut diwaspadai tidak hanya oleh orang tua saja, namun oleh orang muda juga.

Faktor pemicu kolesterol tinggi pada usia muda antara lain:

Pola makan yang buruk

Pola makan yang tinggi lemak jenuh, garam, dan gula dapat meningkatkan kadar kolesterol. Konsumsi makanan cepat saji, makanan olahan, dan gorengan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi pada usia muda.

Obesitas

Kegemukan dapat meningkatkan kadar kolesterol, terutama jika lemak terutama terkonsentrasi di sekitar perut. Kegemukan juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 yang juga dapat memengaruhi kadar kolesterol.

Kurangnya aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi pada usia muda. Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Faktor keturunan

Kolesterol tinggi dapat diturunkan dari orang tua atau anggota keluarga yang menderita kondisi yang sama. Pemeriksaan kesehatan dan tes kolesterol dapat membantu mengidentifikasi risiko yang lebih tinggi pada individu yang memiliki riwayat keluarga kolesterol tinggi.

Penyalahgunaan alkohol dan merokok

Penyalahgunaan alkohol dan merokok dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi pada usia muda. Kebiasaan ini juga dapat memicu penyakit jantung dan berdampak buruk pada kesehatan secara umum.

Penting untuk diingat bahwa menurunkan kadar kolesterol memerlukan perubahan gaya hidup jangka panjang dan konsisten. Penting juga untuk memantau kadar kolesterol secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah ada pengobatan atau perawatan tambahan yang diperlukan.

Lalu bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol, apabila sudah terlanjur tinggi ?

Untuk menurunkan kolesterol tinggi pada usia muda, dianjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan merokok dan penyalahgunaan alkohol. Selain itu, konsumsi nutrisi yang mengandung antioksidan dan MUFA tinggi ( lemak tak jenuh tunggal ). Mofina Minyak Kelor minyak kelor, atau yang juga dikenal sebagai minyak moringa, mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA). MUFA merupakan jenis lemak yang baik untuk kesehatan, karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain itu, MUFA juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.