Faktor Pemicu Kolesterol Tinggi Diusia Muda

Waspada, Faktor Pemicu Kolesterol Tinggi Diusia Muda. Kolesterol tidak hanya menimpa orang tua saja, sekarang ini banyak usia muda juga mengalami kolesterol tinggi. Biasanya karena pola hidup yang kurang sehat. Makan sembarangan dan jarang berolah raga menjadi factor utama kolesterol tinggi. usia muda bukan jaminan bakal hidup enak tanpa memikirkan bagaimana menjaga kesehatan termasuk menjaga kadar kolesterol.

Kolesterol tinggi menjadi ancaman kesehatan yang perlu diwaspadai oleh anak muda jaman sekarang. Untuk itu kita perlu mengenali gejala dan tanda koleterol tinggi dalam darah kita.

Kenali Gejala dan Tanda Kolesterol Tinggi

1. Kelainan kulit pada beberapa bagian tubuh seperti di tangan, siku, lutut dan pergelangan kaki karena timbunan lemak.
2. Nyeri pada bagian dada atau gejala lain dari penyakit jantung koroner yang muncul di usia muda.
3. Satu atau kedua betis sering terasa kram saat dipakai berjalan kaki.
4. Rasa sakit di jari-jari kaki dan tidak dapat disembuhkan.
5. Gejala stroke, contohnya kesulitan berbicara, tangan atau kaki terasa lemas, hingga kehilangan keseimbangan tubuh.

Lalu dampak apa yang terjadi akibat tingginya kadar kolesterol ini ? Tentu saja tubuh kita jadi rentan terhadap penyakit, seperti stroke dan jantung koroner. Setelah mengetahui gejalanya, langkah berikutnya adalah kita harus menghindari pemicu kolesterol tinggi. Nah faktor apa saja yang memicu kolesterol tinggi pada anak muda ?

Beberapa Faktor Pemicu Kolesterol Tinggi Pada Anak Muda

• Keturunan

Kolesterol tinggi bisa diturunkan dari genetik kedua orang tua kita. Hasil mutasi genetik tersebut kemudian akan mengambil alih setiap sel dalam tubuh. Hal tersebutlah yang membuat tubuh kesulitan untuk membuang kolesterol jahat. Tingkat keparahannya pun akan bervariasi karena tergantung pada seberapa banyak kandungan kolesterol jahat yang ada dalam darah.

• Pola Makan Yang Tidak Sehat

Kebiasaan makan dan jajan sembarangan dapat menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah. Pola makan yang terlalu banyak gula serta junk food namun tidak diimbangi dengan olah raga aktivitas fisik yang cukup, kelebihan kalori yang menumpuk akan menjadi lemak. Pola hidup seperti ini menjadi salah satu faktor pemicu utama terjadinya serangan jantung dan strok pada usia muda yang terjadi belakangan ini.

• Lebih Banyak Mager Daripada Melakukan Aktifitas Fisik

Mager alias males gerak juga dapat menjadi penyebab dikarenakan oleh tubuh yang jarang menemui aktivitas fisik. Menurut British Heart Foundation, ada berbagai hal yang menjadi sebab kolesterol tinggi yang dapat dikontrol dan tidak.

Lantas, bagaimana caranya mengatasi kolesterol tinggi pada usia muda?

• Hal pertama yang harus dilakukan adalah periksa kadar kolesterol Anda. American Heart Association menganjurkan seseorang yang berusia 20 tahun melakukan pemeriksaan jantung dasar, termasuk kadar kolesterol.

• Memperbanyak makanan yang mengandung mineral dan vitamin, serta mengurangi makanan yang memiliki lemak jenuh. Ada juga beberapa jus yang baik untuk menurunkan kolesterol tinggi yaitu, jus apel, jus alpukat, jus jeruk, jus delima.

• Menjaga gaya hidup sehat serta mengonsumsi nutrisi yang mengandung antioksidan dan MUFA tinggi ( lemak tak jenuh tunggal ) seperti Minyak kelor Mofina. Kandungan antioksidannya berfungsi memelihara elastisitas pembuluh darah, sedangkan MUFA akan memperbanyak lemak baik ( HDL) sehingga kolesterol tetap terjaga.